八年沉寂，传奇摇滚乐队Spinal Tap重返舞台，却面临新世代乐迷的冷漠。主唱大卫·圣哈勃因中年危机试图转型民谣，鼓手米克·施林普顿沉迷虚拟现实乐队游戏，而低音吉他手奈杰尔·塔夫内尔则意外成为网红厨师。一场灾难性的复出演唱会使乐队跌入谷底，他们被迫接受一档真人秀改造节目。在荒诞的训练中，三人重拾初心，决定用最纯粹的摇滚精神对抗流量至上的时代。最终，在一场废弃矿坑的即兴演出中，他们用震耳欲聋的噪音唤醒了沉睡的摇滚之魂。